心理减压养生方法
心理减压养生方法现代人的心理压力与日俱增，总会感觉到莫名的压抑。健康养生网推荐几个心理养生方法。 1、降低欲望。我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。
2、积极心态。思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷；要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。
3、幽默感。学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。
4、慢节奏。如果你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏。这样，你的压力就会得到有效的缓解。
5、与人为善。不要处处斤斤计较，不要做损人利己之事。这样，别人会对你友好，你的感觉就好，心理压力随之减轻。并且，在电梯里、过道中主动对同事、邻里微笑问候，记住：送人玫瑰手有余香。
6、适当运动。阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，使心情放松，同时起到缓解压力的作用。
7、深呼吸。用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。 #20# #10##10# #10##10##10#
深呼吸。太好了。 还很，学到很多哦 #20# #20# 修行者所具 在深呼吸~我吸····我吐····· 更需要心里的宣泄 更需要心里的宣泄 好！老仙的这一神贴，还能预防冬天人的心脑血管病发作。 孙老师谬奖了#22# 有道理！
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